PROMMENIXA!
Vi har precis kommit in efter att ha knatat omkring i Vallaskogen ett tag.
Det är så underbart väder ute!
Nu har vi iaf ett mål som vi ska uppnå tillsammans, jag och O - vi ska gå minst 15 000 steg per dag utanför lägenheten, utöver det så ska jag simma och han springa några gånger i veckan.
Jag läste precis på massa sidor att kvinnor och män under 40 år bör gå 12 000 under en dag (då räknas alltså gå från soffan till toan, gå från toan till köket osv.) steg för att hålla vikten.
Jag läste också att en rask prommenad på 30 minuter (3 - 4 000 steg) motsvarar 12 000 steg vardagsmotion som typ hämta tidningen.
Då känns det rätt bra med 15 000 steg på prommenader.
Än så länge är vi uppe i 5100 steg så vi har lite att jobba på, det blir lite ont om tid när man går upp vid kvart över 11...
Det är så underbart väder ute!
Nu har vi iaf ett mål som vi ska uppnå tillsammans, jag och O - vi ska gå minst 15 000 steg per dag utanför lägenheten, utöver det så ska jag simma och han springa några gånger i veckan.
Jag läste precis på massa sidor att kvinnor och män under 40 år bör gå 12 000 under en dag (då räknas alltså gå från soffan till toan, gå från toan till köket osv.) steg för att hålla vikten.
Jag läste också att en rask prommenad på 30 minuter (3 - 4 000 steg) motsvarar 12 000 steg vardagsmotion som typ hämta tidningen.
Då känns det rätt bra med 15 000 steg på prommenader.
Än så länge är vi uppe i 5100 steg så vi har lite att jobba på, det blir lite ont om tid när man går upp vid kvart över 11...
Kommentarer
Trackback
